Ребенок не дает спать. Плохо спит ночью. Перепутал день и ночь

если ребенок не дает спать ночьюЭта статья была написана очень давно, когда нашему сыну Счастливому Марику шел третий месяц. Как все маленькие дети, он просыпался ночью по несколько раз для кормления или когда снилось что-то неприглядное. Еще мы имели несколько кошмарных ночей во время колик, через которые в той или иной мере проходят все дети и их родители. А еще однажды он перепутал день с ночью. Что делать, если ребенок не дает спать?

Конечно, ребенок не виноват, что он мучается от колик в желудке. Ему самому несладко. Также он не виноват в том, что время от времни хочет есть и начинает кричать среди ночи от голода. Его желудок еще не может вместить достаточное количество пищи, чтобы дотянуть до утра.

Если бы мы, взрослые, росли теми же темпами, что и малыши в первые месяцы жизни, то мы бы вообще жевали не переставая и все равно были бы голодными.

Еще одна приятная ситуация - ребенок перепутал день с ночью. Днем он как следует выспался, а ночью начинает колобродить, улыбаться, требовать к себе внимания родителей, которые просто валятся с ног от усталости.

С ситуацией, когда ребенок бодрствовал почти всю ночь, заснул только в пять утра, а в шесть вам надо вставать и идти на работу, наверное, сталкивались почти все молодые родители. Это еще терпимо, если на работе удастся немного вздремнуть. А если надо весь день действительно работать, да еще быть при этом энергичным, напористым, обаятельным, расти по служебной лестнице и т.д.

Можно, конечно, напрячь последние внутренние резервы и дотянуть до конца рабочего дня, но, что это меняет? Вы не сможете прийти домой и сразу же завалиться спать. Дома вас может ждать еще одна бессонная ночь... 

ребенок перепутал день с ночью

Конечно, не у всех ситуация обстоит именно так. Более того, если ребенок не дает спать вам сейчас, то, возможно, через месяц положение дел изменится и он, а, следовательно, и вы сами, будете спать больше.

Наш ребенок - не исключение. Он никакой не особенный, а самый обыкновенный малыш, которых многие тысячи. И хоть к его имени добавлена приставка "Счастливый", он тоже время от времени имеет основания для недовольства жизнью, плохого настроения и расстроенного ночного сна. 

Тем не менее, лично я, как его отец, очень рад трем обстоятельствам:

  1. 1. Самое страшное уже позади, сейчас ребенку год и восемь и он спит без остановок с девяти вечера до семи утра (исключения бывают, но редкие). 
  2. 2. Мы с женой не должны с утра идти на работу после бессонной ночи. Мы заранее позаботились о том, чтобы можно было никуда не ходить.
  3. 3. Мы овладели техникой скоростного сна, которая была просто палочкой-выручалочкой в периоды недосыпания.

Если ребенок не дает вам спать по ночам и вы ходите невыспавшиеся и злые, ваши семейные отношения находятся в большой опасности. Ведь в состоянии хронического недосыпа и усталости человек становится раздражительным, вспыльчивым и склонен принимать импульсивные решения о последствиях которых иные будут сожалеть всю жизнь.

С этим надо что-то делать, пока ситуация не достигла какого-то пика, после которого может следовать обрыв (это фигурально, а реально - разрыв отношений).

Давайте пройдемся по вышеозначенным пунктам.

Чем старше становится ребенок, тем лучше он спит ночью

А это значит, что и вы сами будете спать все дольше и дольше. Если вашему малышу сейчас всего несколько месяцев и вы с ностальгией вспоминаете то время, когда могли спать сколько угодно, то надо просто набраться терпения и пережить этот недосып. 

Наверное сейчас, когда вы нашли эту статью в интернете и читаете ее, стараясь не уснуть за компьютером, сложно поверить, что есть какое-то решение. Но, поверьте мне, как старшему товарищу, придет время, когда вечером вы уложите малыша спать (причем без скандала и бесконечных укачиваний, а просто пожелаете ему спокойной ночи и он заснет сам в своей кровати), а сами сможете спокойно доделать домашние дела, пообщаться с женой (мужем), попить чаю, посмотреть любимый фильм. А завтра ваш малыш проснется в шесть-семь часов утра и жизнь снова забурлит.

все спят

Этот момент обязательно настанет, главное, дожить до него не разругавшись и не расставшись.

Необходимость идти на работу утром после бессонной ночи

Вот было бы здорово, если бы завтра вам не надо было бы утром идти на эту опостылевшую работу! Если бы после бессонной ночи вы бы имели возможность отоспаться, установив с женой (мужем) разумную очередность.

Если бы посмотрев в окно морозным зимним утром вы могли бы порадоваться, что вам сейчас не надо будет выходить на мороз, заводить свою несчастную насквозь промерзшую машину, или давиться в автобусе, стараться не опоздать, делать то, что прикажет идиот-босс (который вообще ничего не понимает, а только орет и корчит из себя начальство). Не надо отпрашиваться с работы, чтобы отвезти ребенка на прививку (или еще куда-нибудь) и т.д. и т.п.

Только, ради всего святого, не вздумайте сказать мне, что вы ЛЮБИТЕ свою работу. Я слышал это много раз, но каждый раз ставил своего собеседника в тупик вопросом: "А вы будете продолжать ходить на работу, если вам перестанут за нее платить?". Собеседник, который только что с пеной у рта признавался своей работе в любви, обычно отвечал: "Что я, дурак что ли? Конечно не буду!".

Знаете, если мне нравится фотографировать пейзажи, то я буду продолжать делать это даже в случае, если мои фотографии вдруг перестанут покупать. Просто я действительно люблю фотографировать.

А вы любите свою работу и готовы выполнять ее бесплатно? Надеюсь, что нет. Иначе было бы уж совсем как-то странно. Можно, конечно, поработать волонтером в каком-то проекте некоторое время. Это опыт, новые знания, новые люди - это нормально. Но чтобы всю жизнь... Не смешите меня!

Вы не любите свою работу, просто вам это внушили! Такой фразой очень удобно оправдывать свою маленькую зарплату (чтобы совсем с голоду не подохнуть), хамство шефа, закулисные интриги, награждение бездельников и выговоры "рабочим лошадкам"... Надо же как-то все это терпеть. Вот вам и подсунули суррогатную любовь - любовь к работе.

Но, не будем о грустном. Это, в конце концов, это же ваше личное дело. Я для себя и своей семьи данную проблему уже решил. Если хотите узнать как, то почитайте вот это. Но если вас "пока все устраивает", то не заморачивайтесь. Поехали дальше.

Техника скоростного сна - если ребенок не дает спать

А вот это вы можете использовать прямо сейчас. Когда глаза закрываются на ходу, работа (любимая) валится из рук, в голове какая-то муть от ночного недосыпа очень сложно сохранить присутствие духа и казаться бодрым, говорить с клиентом уверенным голосом и не зевать через каждую фразу и вообще достигать каких-то результатов. 

Особенно тошно становится после обеденного перерыва, когда так хочется завалиться хоть куда-нибудь и отдохнуть хотя бы немножко. Послеобеденная борьба со сном никак не увеличивает производительность труда и может выбросить вас из списков кандидатов, например, на должность начальника отдела. Ну сами подумайте, как можно доверить целый отдел человеку, который спит на ходу.

Что надо сделать чтобы быстро взбодриться?

Потребуется кратковременный сон - всего пара-тройка минут. Это вернет вас к жизни, сделает взгляд снова осмысленным, а перспективы на повышение в должности более реальными. Мы с женой овладели техникой скоростного сна почти в совершенстве и прекрасно чувствовали себя даже в самых экстремальных ситуациях. НаучИтесь этому и вы.

  1. Заведите будильник. На первых порах выделите себе 15 минут на отдых. Со временем будете управляться быстрее. 
  2. Если у вас есть возможность, лягте на спину на кровать или диван. Подойдут сдвинутые вместе стулья, стол начальника или любая другая ровная поверхность. Главное, чтобы вам было удобно и мягко (на стол начальника можно подстелить его дубленку :).
  3. Положите под голову мягкий валик. Подушка не подойдет, можно скатать что-то мягкое, например полотенце, и подложить его так, чтобы ваша шея лежала на валике, а затылок - на поверхности кровати (или на что вы там уже улеглись). В этом положении подбородок должен быть направлен вверх, насколько это возможно.
  4. Лягте так, чтобы вам было удобно. Засыпая вы не должны будете двигаться несколько минут.  Проследите за тем, чтобы ничего не впивалось, не мешало каким-либо иным образом.
  5. Закройте глаза чем-то плотным, например полотенцем (вам должно быть темно). Есть специальные накладки на глаза, можете купить с получки - пригодится.
  6. Вытяните руки "по швам" и замрите.
  7. Голова должна быть свободна от мыслей. Здесь действует принцип "Пусть весь мир подождет" - все равно ему от вас в таком состоянии толку мало. Не вздумайте над чем-то размышлять, строить платы и заниматься другой околомыслительной деятельностью. Голова должна быть пустая.
  8. Когда прозвенит будильник, сразу вставайте и принимайтесь за дела. Никаких "еще минуточек"! Вы уже достаточно передохнули, чтобы начать добиваться результатов. Действуйте!

утро - пора на работу после бессонной ночи

Если в первый раз вы так и не заснете, не волнуйтесь. Этому надо научиться. Я сам освоил технику скоростного сна еще будучи в армии (25 лет назад). Моя жена сначала не умела, но потом тоже научилась "перезагружаться" в течение дня.

Здесь действует принцип - лучше десять минут поспать и быть похожим на человека, чем не поспать и быть весь день похожим на водоросль.

Попробуйте - немного терпения и все получится.